木瓜牛奶燕麦粥的做法
步骤
step
1
钢切燕麦是这种类似糙米的米粒，用钢刀一切三段，不是那种燕麦片。
步骤
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2
燕麦洗净加清水选择稀饭键熬煮。
步骤
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3
大约半小时，水份基本熬干，燕麦熟烂。
步骤
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4
木瓜去皮去瓤切成小块儿。
步骤
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5
将木瓜块儿和牛奶倒入熬煮燕麦的锅中，保温1分钟或小火加热半分钟。
步骤
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6
盛到碗里表面撒上葡萄干和坚果碎。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
木瓜牛奶燕麦粥的成品图
木瓜牛奶燕麦粥的烹饪技巧
技巧
tips
1. 钢切燕麦的烹饪方式和大米比较接近。
2. 钢切燕麦营养丰富、饱腹感强、升糖快，无需额外添加糖，
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
42.1
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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