木瓜酸奶杯的做法
步骤
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1
首先把木瓜去皮去瓤，切成小块，50g放入魔法豆内。
步骤
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2
倒入酸奶跟蜂蜜。
步骤
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3
扣紧盖子，双击启动搅打。
步骤
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4
把做好的木瓜酸奶倒入杯底。
步骤
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5
铺上一层麦宠你水果坚果燕麦片，一下子水果干、麦片、坚果全都有了。
步骤
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6
再铺上一层原味的酸奶，大约80ML左右。
步骤
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7
再盖上一层水果坚果燕麦片，因为我比较爱吃麦片，加的比较多，这个自己根据喜好调整。
步骤
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8
把余下的一丢丢酸奶铺在中心位置，再在上面放上木瓜丁，这款低脂健康的木瓜酸奶杯就做好了。
木瓜酸奶杯的成品图
木瓜酸奶杯的烹饪技巧
技巧
tips
自制的酸奶杯没有固定的比例，可根据自己的喜好随意调整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.23
克
不吃
糖尿病人群
108.3
大卡
少吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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