木瓜鱿鱼排骨汤的做法
步骤
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1
准备好材料
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2
排骨先焯水捞出冲去浮沫
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3
鱿鱼去黑皮切刀打花刀
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4
把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出
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5
姜片和排骨放锅中，加适量水烧开先煲半小时
步骤
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6
木瓜去皮切块
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7
下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟
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8
最后加盐调味就可以喝了。
木瓜鱿鱼排骨汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
150
大卡
少吃
减肥人群
10.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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