奶白菜爱上金针菇的做法
步骤
step
1
白菜去菜帮，洗干净
步骤
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2
金针菇去根，撕大一点的块，洗干净
步骤
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3
锅里水烧开，倒入白菜烫熟，捞出备用
步骤
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4
金针菇烫熟，捞出备用
步骤
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5
白菜叶子放在下面，上面放上金针菇卷起来
步骤
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6
调酱汁，调料都放在一起，搅拌均匀就可以了
步骤
step
7
酱汁浇在白菜上，也可以直接蘸着吃
奶白菜爱上金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
处理菜的的时候就可以把水煮上，节约时间
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
21.9
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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