奶酪蔬菜培根卷饼的做法
步骤
step
1
准备材料，把低筋面粉、全麦粉、鸡蛋和清水搅匀成面糊，胡萝卜削皮切丝，青瓜切丝待用
步骤
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2
电饼铛预热，然后下烤盘扫一层薄薄的油，按下功能键
步骤
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3
把一勺面糊放在电饼铛上，煎熟。并且把馅料的胡萝卜和青瓜炒熟，煎一下培根和火腿片
步骤
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4
组装成卷饼：煎饼上抹上沙拉酱和千岛酱。放一片奶酪片，再蔬菜丝，卷起来切段即可
奶酪蔬菜培根卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、我用全麦粉是为了营养加分，可以全部用低筋面粉的。或许问能否用中筋面粉，可以！但水量要适当调整；
2、卷入的蔬菜和肉类，可以根据个人口味变换的！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.35
克
少吃
糖尿病人群
84.6
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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