奶汤鱼头炖豆腐的做法
步骤
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1
把鱼头开水烫一下去腥
步骤
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2
把鱼头洗干静
步骤
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3
锅中放少许油，放入葱姜花椒，大茴炒出香味
步骤
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4
把鱼头放入锅中，煎l1分钟
步骤
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5
加水过鱼头，不要太多
步骤
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6
大火烧开改为小火炖10分钟
步骤
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7
鱼头快熟时加入豆腐
步骤
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8
加入盐，味精，鸡粉，胡椒
步骤
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9
放入香菜，麻油
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
80
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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