奶香花生银耳羹的做法
步骤
step
1
清洗干净花生后，用热水煮沸一次后，把水虑掉，用冷水大概泡1分。
步骤
step
2
用煮来花生的水把银耳泡开，待银耳泡来以后用手撕开，反复清洗以后用清水浸泡备用。
步骤
step
3
先煮花生，冰糖跟着一起放入，待煮半小时后加入银耳，牛奶。小火慢煮。直到花生入口即化。
奶香花生银耳羹的成品图
奶香花生银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
糖水有纤维的咀嚼，不光更有营养，银耳和花生的滋补可是无可比拟的哟！(*˘︶˘*).。.:*♡
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
120.3
大卡
少吃
减肥人群
8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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