奶香南瓜鸡肉焗饭的做法
步骤
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1
准备好材料
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2
鸡腿去骨取肉切小丁，加入盐、料酒、淀粉适量腌制十分钟
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3
南瓜去皮切小块
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4
奶酪切条，葱切末
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5
热油锅，滑入腌制好的鸡肉翻炒变色
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6
加入南瓜块继续翻炒一会，然后加入牛奶
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7
不断翻炒以免糊底，待南瓜炒软后烹入盐调味
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8
加入米饭炒匀再撒上葱末
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9
将饭盛入烤碗中，在上面摆上奶酪
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10
放入烤箱中下层190度烤15分钟
步骤
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11
非常好吃~
奶香南瓜鸡肉焗饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
113.5
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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