奶香青豆浓汁配杏鲍菇的做法
步骤
step
1
把毛豆去壳洗净
步骤
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2
然后加入适量的清水一起放进料理机里
步骤
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3
打成液体状，然后倒进锅里煮沸
步骤
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4
把浮上的泡沫捞出，加入适量的奶油、盐、鸡精调味
步骤
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5
锅里加入黄油预热
步骤
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6
然后把杏鲍菇切成厚片 加入一片片的杏鲍菇
步骤
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7
煎的两边金黄即可
步骤
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8
盘子里加入青豆泥
步骤
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9
把煎好的杏鲍菇放在上面，撒点黑芝麻即可
奶香青豆浓汁配杏鲍菇的成品图
奶香青豆浓汁配杏鲍菇的烹饪技巧
技巧
tips
注：也可以把毛豆换成西蓝花
如果觉得黄油太油腻了，换成橄榄油即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
47.5
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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