奶香玉米汁的做法
步骤
step
1
最好是比较老一点的甜玉米，把玉米粒扒下来！也可以用刀切下来，我觉得那样会把最有营养的部分丢失，就是玉米粒里头那个小小的胚芽
步骤
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2
把玉米粒用水冲洗干净
步骤
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3
洗好的玉米粒倒进破壁机里
步骤
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4
加上一升的纯净水，开启破壁机，大约2分钟
步骤
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5
细细的玉米汁就好了，如果喜欢生玉米的这样就可以喝了
步骤
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6
把榨好的玉米汁过筛，这样玉米汁会更细滑，口感更好
步骤
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7
过完筛的玉米汁加入一包牛奶，加热直至开锅，再加热五分钟就可以喝了
奶香玉米汁的成品图
奶香玉米汁的烹饪技巧
技巧
tips
自己用手把玉米粒扒下来比用刀切下来营养会更全面，如果实在没时间，也可以用刀切得
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
8.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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