难得糊涂面的做法
步骤
step
1
大蒜切末，辣椒切圈，芹菜切段，胡萝卜切丝。
步骤
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2
热锅烧油，下蒜末，辣椒爆香，香味十足倒出。
步骤
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3
再次热锅烧油，下入玉米面，搅拌倒颗粒糊涂状，加入清水。
步骤
step
4
水烧开下入胡萝卜，青菜，加盐，鸡粉，胡椒粉，下入糊涂面的面条，煮至汤汁粘稠，出锅，加入炒好的辣椒。
难得糊涂面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
17.7
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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