南瓜饼的做法
步骤
step
1
把南瓜切成块，小一点熟的快。
步骤
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2
上锅蒸熟，时间不一定，你拿筷子轻易戳穿就可以了。
步骤
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3
用勺子压成泥，或者等凉一点放保鲜膜里面捏一捏更方便，南瓜里面的水不要倒掉。
步骤
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4
把白糖加进南瓜里面的，不喜欢太甜可以少加点。图片忘了，，，
步骤
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5
加入糯米粉，少量少量的加，加到能揉成较稀的面团，太干的话后面就裹不上燕麦了，期间不用加水。
步骤
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6
把面团分成一小坨一小坨的。然后做成一个饼状。可以下锅直接炸，或者煎。也可以裹一点燕麦或者面包糠炸。
步骤
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7
炸至两面金黄即可。
南瓜饼的成品图
南瓜饼的烹饪技巧
技巧
tips
1.南瓜尽量弄小一点，不然要蒸好久。
2.加糯米粉不要一次性加，一点一点的家，略湿的面团就可以了。
3.炸时用小火，要时刻注意翻面，我的就有些糊了，下次加油
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.6
克
不吃
糖尿病人群
176.3
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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