南瓜饼的做法
步骤
step
1
南瓜少半个
步骤
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2
切块蒸熟，用不了的，你现在就消灭掉它，哈哈
步骤
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3
搅碎成泥状
步骤
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4
用小半碗面粉、三四块量的南瓜泥、2个鸡蛋加水调成面糊，不要太稀了，稍放一点儿花椒面和盐
步骤
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5
饼铛刷油，倒入面糊，摊匀
步骤
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6
煎成两面金黄
步骤
step
7
做个千层饼的造型吧
南瓜饼的成品图
南瓜饼的烹饪技巧
技巧
tips
面糊不宜太稀，爱吃甜食的你可以用糖代盐。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.49
克
不吃
糖尿病人群
202
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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