南瓜饼的做法
步骤
step
1
南瓜切块上锅蒸熟
步骤
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2
趁热拌入白糖
步骤
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3
捣碎成南瓜泥
步骤
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4
拌入糯米粉
步骤
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5
肉成面团，分成剂子
步骤
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6
擀薄加入红豆沙
步骤
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7
包好按扁，糯米很粘不会露馅儿的
步骤
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8
小火上锅用油煎
步骤
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9
煎熟翻面
步骤
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10
两面煎好，出锅
南瓜饼的成品图
南瓜饼的烹饪技巧
技巧
tips
小火煎，盖盖容易熟
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.46
克
不吃
糖尿病人群
241.6
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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