南瓜布丁的做法
步骤
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1
准备食材。
步骤
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2
南瓜隔水蒸熟后，取140克放入大碗里，碾压成泥。
步骤
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3
加入1颗鸡蛋，搅打均匀。倒入淡奶油，继续搅拌均匀。
步骤
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4
倒入细砂糖和玉米淀粉，混合均匀。
步骤
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5
拌好的南瓜糊倒入烤碗里，放入预热好的烤箱，上下火160度，中层烘烤25分钟。
南瓜布丁的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
143.9
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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