南瓜豆沙三角的做法
步骤step
1
南瓜蒸熟，压成泥，倒入面粉中，加酵母，充分揉成光滑面团，饧发两个小时。
步骤step
2
饧发完毕的面团二次揉十几分钟，然后揪出大小合适的剂子。
步骤step
3
擀成厚薄适当的皮子。
步骤step
4
放上豆沙馅。
步骤step
5
先包一只角。
步骤step
6
再包出另外两只角。
步骤step
7
全部完成后，再饧十几分钟。
步骤step
8
凉水上锅蒸十五分钟，虚蒸五分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.23
克
不吃
糖尿病人群
237.5
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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