南瓜枸杞小米羹的做法
步骤
step
1
主料:南瓜、小米
辅料:枸杞、白糖
步骤
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2
把小米洗净泡泡捞起,枸杞洗洗泡泡捞起,南瓜去皮去籽切小块
步骤
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3
把小米、枸杞、南瓜块加破壁机里的热杯里,加水
步骤
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4
拧紧盖子,将加热杯安放在底座上,插电,选择“浓汤”程序,开始工作
步骤
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5
听到滴滴的声音提示,取出杯子,倒出浓汤加白糖搅拌均匀即可
南瓜枸杞小米羹的成品图
南瓜枸杞小米羹的烹饪技巧
技巧
tips
1、这款浓汤可以任意加喜欢的干果,水还可以换成牛奶
2、九阳Y921破壁机具有加热功能,冷热汤都可加工完成
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.05
克
少吃
糖尿病人群
48.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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