南瓜黑芝麻花卷的做法
步骤
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1
准备蒸熟南瓜泥，加入鸡蛋。
步骤
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2
添加面粉发酵粉合成面团
步骤
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3
醒发一小时
步骤
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4
好吃薄片，刷上少许玉米油，少许盐。
步骤
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5
撒上黑芝麻
步骤
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6
卷起来切成若干份
步骤
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7
取一个用筷子按压
步骤
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8
做成花卷
步骤
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9
冷水上锅再次醒发10分钟左右
步骤
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10
水开蒸至20分钟左右即可出锅
步骤
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11
装入盘中，喧软营养。
南瓜黑芝麻花卷的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.93
克
不吃
糖尿病人群
225.4
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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