南瓜黑芝麻卷的做法
步骤
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1
准备南瓜，鸡蛋打入盆中。
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2
加入适量牛奶
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3
加入面粉发酵粉，芝麻搅拌絮状。
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4
和成面团醒发一小时
步骤
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5
热油加入面粉，盐，十三香做成油酥。
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6
将面团好吃薄片
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7
刷上油酥
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8
卷起来
步骤
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9
两个叠加用筷子按压
步骤
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10
做成卷子
步骤
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11
冷水上锅再次醒发10分钟
步骤
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12
水开蒸至20分钟左右
步骤
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13
装入盘中，喧软营养。
南瓜黑芝麻卷的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.96
克
不吃
糖尿病人群
179.9
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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