南瓜红薯浓汤的做法
步骤
step
1
将食材备好，南瓜红薯去皮切小块，米饭一勺备用
步骤
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2
将所有材料放入破壁机中，加入适量的清水。按下五谷豆浆键
步骤
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3
破壁机开始在打碎食物
步骤
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4
16分钟后可以开吃了，十分方便
步骤
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5
好漂亮的汤汁，撒上适量的芝麻做装饰。
南瓜红薯浓汤的成品图
南瓜红薯浓汤的烹饪技巧
技巧
tips
1.南瓜和红薯大小随意，破壁机威力强大，可以一样弄成浓汤。
2.水量根据食材多少增减，不要弄太稠，否则加热容易糊底，太稀的话就没什么口感，做的次数多了，自然有经验了哈。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.5
克
不吃
糖尿病人群
63.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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