南瓜胡萝卜米糊的做法
步骤
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1
准备好南瓜、胡萝卜和糯米。
步骤
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2
糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。
步骤
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3
把糯米倒入九阳Ksolo豆浆机研磨腔内。
步骤
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4
加入提前切好的胡萝卜和南瓜。
步骤
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5
往水箱中加入适量的纯净水，不要低于最底或最高水位线即可。
步骤
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6
在操作界面选择“米糊”程序。
步骤
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7
豆浆机启动“米糊”流程。
步骤
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8
13分钟后一杯热气腾腾的南瓜胡萝卜米糊就制作完成了。
南瓜胡萝卜米糊的成品图
南瓜胡萝卜米糊的烹饪技巧
技巧
tips
根据个人喜好调整食材。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
41.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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