南瓜胡萝卜奶油浓汤的做法
步骤step
1
南瓜和胡萝卜去皮，上高压锅压约10分钟至熟透，放凉备用；
步骤step
2
准备好高汤适量，我用的是鸡高汤；
步骤step
3
把南瓜和胡萝卜放进搅拌机中，加适量高汤，打成糊状；
步骤step
4
准备好香草以及奶油；
步骤step
5
把搅拌好的南瓜和胡萝卜糊重新放入锅中，加奶油煮开，最后下点香草搅匀即可！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
21.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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