南瓜开花馒头的做法

南瓜开花馒头

by 食客1661647652 · 1 收藏 · 997 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜300克 鸡蛋2个 低筋小麦粉450克 2人份
辅料 others
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食客1661647652
648菜谱 263粉丝

南瓜价格便宜又美味,而且营养丰富,它含有丰富的维生素A、维生素E,经常食用可帮助提高身体的免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。它的果胶还可以保护胃肠道粘膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。同时南瓜中含有丰富的锌元素,对孩子成长发育也是颇有助益的。还有,南瓜还是一个响当当的美容养颜的好食材,女人常吃皮肤白皙细嫩,气血好。所以像南瓜这样的好食材,我们就应该变着花样多吃一些。

南瓜开花馒头的做法

步骤 step

1

南瓜开花馒头的步骤

先准备300克南瓜,把南瓜洗干净,去皮去籽去瓤,切成小块,上锅蒸熟。蒸熟后,取出用勺子压成南瓜泥,加入20克白糖,(不喜欢吃甜的,可以不放),再打入2个鸡蛋,4克酵母,4克泡打粉。

步骤 step

2

南瓜开花馒头的步骤

然后搅匀,搅匀后,倒入450克低筋小麦粉,揉成光滑的面团即可,醒发25分钟。

步骤 step

3

南瓜开花馒头的步骤

25分钟后,取出面团,案板上撒些干粉,稍微揉一下,把面团搓长条,切成4个剂子。

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4

南瓜开花馒头的步骤

接着把剂子搓成圆形,准备4个小碗或者圆形的蛋糕模具,底部刷上一层油,然后把馒头坯放上,用盖子盖住醒发15分钟(碗或者模具对馒头的底部和侧面都有一个挤压的作用,这样馒头更容易开花)。

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5

南瓜开花馒头的步骤

15分钟后,馒头坯就发好了。

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6

蒸锅里倒水,水开后,把馒头坯放进去,大火蒸20分钟,关火后焖5分钟。蒸馒头的时候一定要开水下锅蒸。

步骤 step

7

南瓜开花馒头的步骤

馒头蒸好后,取出,稍微放凉后脱模,这道南瓜开花馒头就算做好了。由于这道馒头是用低筋小麦粉做的,口感细腻跟吃蛋糕一样,特别的蓬松香软,还伴有浓浓的南瓜清香,特别好吃。

南瓜开花馒头的成品图

南瓜开花馒头成品图
南瓜开花馒头成品图

南瓜开花馒头的烹饪技巧

技巧 tips

喜欢吃甜的,可以把白糖增加一点,鸡蛋可以不放或者少放,关键一点是要低筋粉喔。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.59

不吃
糖尿病人群
217.1
大卡

少吃
减肥人群
1.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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