南瓜开花馒头的做法
步骤
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先准备300克南瓜,把南瓜洗干净,去皮去籽去瓤,切成小块,上锅蒸熟。蒸熟后,取出用勺子压成南瓜泥,加入20克白糖,(不喜欢吃甜的,可以不放),再打入2个鸡蛋,4克酵母,4克泡打粉。
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然后搅匀,搅匀后,倒入450克低筋小麦粉,揉成光滑的面团即可,醒发25分钟。
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25分钟后,取出面团,案板上撒些干粉,稍微揉一下,把面团搓长条,切成4个剂子。
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接着把剂子搓成圆形,准备4个小碗或者圆形的蛋糕模具,底部刷上一层油,然后把馒头坯放上,用盖子盖住醒发15分钟(碗或者模具对馒头的底部和侧面都有一个挤压的作用,这样馒头更容易开花)。
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15分钟后,馒头坯就发好了。
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6
蒸锅里倒水,水开后,把馒头坯放进去,大火蒸20分钟,关火后焖5分钟。蒸馒头的时候一定要开水下锅蒸。
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馒头蒸好后,取出,稍微放凉后脱模,这道南瓜开花馒头就算做好了。由于这道馒头是用低筋小麦粉做的,口感细腻跟吃蛋糕一样,特别的蓬松香软,还伴有浓浓的南瓜清香,特别好吃。
南瓜开花馒头的成品图
南瓜开花馒头的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢吃甜的,可以把白糖增加一点,鸡蛋可以不放或者少放,关键一点是要低筋粉喔。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
30.59
克
不吃
糖尿病人群
217.1
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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