南瓜腊肠焖饭的做法
步骤step
1
米一杯、腊肠一条、南瓜粒一小盒；
步骤step
2
腊肠切片；
步骤step
3
大米淘洗好后加上适量的水，把南瓜粒摆在米上面、把腊肠摆上南瓜粒上面；
步骤step
4
按正常的煮饭程序把饭焖煮好。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.48
克
多吃
糖尿病人群
159.1
大卡
少吃
减肥人群
11.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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