南瓜蓝莓馅饼的做法
步骤
step
1
主料:南瓜、糯米粉
辅料:蓝莓酱、菜籽油、白糖
步骤
step
2
把南瓜去皮去籽切小块
步骤
step
3
倒入九阳Y921破壁机热杯中,加水,拧紧盖子将加热杯安放在底座上插电,选择“果汁”程序,听到滴滴的提示声音,倒出南瓜汁
步骤
step
4
把南瓜汁倒进糯米粉里,加白糖合成光滑的面团
步骤
step
5
楸一小块,搓圆压扁,加蓝莓酱,封口,再次搓圆压扁
步骤
step
6
热锅凉油,油热6成下南瓜饼
步骤
step
7
中小火炸到一面发硬,翻面继续炸到两面金黄色出香味捞起即可
南瓜蓝莓馅饼的成品图
南瓜蓝莓馅饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、南瓜榨汁不要加过多的水,这样榨出的汁浓稠,做南瓜好吃
2、炸的时候要中小火慢炸,这样里面软糯,外面香酥
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
29.19
克
不吃
糖尿病人群
198.7
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
天山可可的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢