南瓜馒头的做法
步骤
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1
备好食材
步骤
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2
馒头去皮切片
步骤
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3
在切丁
步骤
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4
南瓜对半切开去籽
步骤
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5
红萝卜刻出几朵花
步骤
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6
把南瓜放入微波炉打4分钟
步骤
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7
取出
步骤
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8
另外锅里小火炒馒头丁炒到两面金色可以加油或不加炒
步骤
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9
把南瓜用一半切丁
步骤
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10
然后另外一半南瓜装入馒头丁和南瓜丁
步骤
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11
加入黄豆酱拌匀
步骤
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12
在把鸡蛋刻出花朵摆盘即可
南瓜馒头的成品图
南瓜馒头的烹饪技巧
技巧
tips
这道美味简单好做，适合减肥的人士。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.14
克
少吃
糖尿病人群
55.4
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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