南瓜焖排骨的做法
步骤step
1
南瓜切稍微大点的块
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2
把排骨放入清水中浸泡10分钟，捞出后冲去血水并沥干水分
步骤step
3
锅中放少许植物油，加入排骨小火慢慢煎至变色
步骤step
4
放入葱花和姜丝爆香
步骤step
5
加入盐、胡椒粉、生抽和老抽调味，翻炒均匀
步骤step
6
加入南瓜块翻炒，南瓜开始变软时加入适量开水，小火开始焖
步骤step
7
约20分钟后，大火收汁，关火前撒上葱花即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
132.4
大卡
少吃
减肥人群
10.4
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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