南瓜米糊的做法
步骤
step
1
准备好全部食材。
步骤
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2
南瓜去皮去瓤，切成小块。
步骤
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3
把南瓜、大米、冰糖一起放入豆浆机内。
步骤
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4
再倒入有机牛奶。
步骤
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5
盖上机盖，插上电源，选择豆浆功能，启动。
步骤
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6
结束后倒入小碗内，热乎乎的南瓜迷糊就做好了。
步骤
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7
“一年之计在于春，狠粮精米是关键”
南瓜米糊的成品图
南瓜米糊的烹饪技巧
技巧
tips
1.这里所用的板栗南瓜比较干，若使用别的南瓜，需要适当调整下比例。
2.把大米少换一点点糯米，味道也很不错的哟。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.8
克
少吃
糖尿病人群
82.3
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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