南瓜泥全麦甜甜包的做法
步骤
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1
准备南瓜蒸熟，加入果干，白糖，做成馅料备用。
步骤
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2
全麦粉加入发酵粉，适量温水和成面团醒发一小时。
步骤
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3
分成若干份
步骤
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4
擀皮
步骤
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5
包馅
步骤
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6
做成馒头
步骤
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7
冷水上锅再次醒发10分钟
步骤
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8
水开蒸至20分钟左右
步骤
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9
装入盘中
南瓜泥全麦甜甜包的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.07
克
不吃
糖尿病人群
156.7
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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