南瓜牛奶渐变奶昔的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
南瓜去皮去籽切块
步骤
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3
放入电压力锅煮软
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4
将南瓜打成泥
步骤
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5
舀三分之一南瓜泥放入杯中，晃动一下杯子使表面稍微平整一点
步骤
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6
剩下的南瓜泥加入60克牛奶打成奶昔
步骤
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7
再舀一般加了牛奶的南瓜泥放入杯中。同样的，轻轻振动杯子，使表面稍微平整一点。
步骤
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8
剩下的南瓜泥再次加入60克牛奶
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9
第三次打成泥
步骤
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10
把打好的南瓜泥放入杯中
步骤
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11
倒入剩余的牛奶即可
步骤
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12
乐荷有机牛奶，乐享有机生活！
南瓜牛奶渐变奶昔的成品图
南瓜牛奶渐变奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
1.南瓜本身很甜了，我就没放糖，喜欢再甜一些的朋友可以在榨汁时加点糖。
2.牛奶密度比较大，虽然是最后倒进去的，但是它会自动下降一层哦！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
46
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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