南瓜牛奶浓汤的做法
步骤
step
1
原料：牛奶、南瓜、冰糖、芝麻、百合
步骤
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2
百合提前泡水，南瓜切成小块
步骤
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3
将南瓜倒入豆浆机中
步骤
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4
加入百合、冰糖
步骤
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5
加入牛奶
步骤
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6
加入清水和芝麻
步骤
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7
启动豆浆机，选择浓汤功能，20分钟后，浓汤就做好了
步骤
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8
太香啦
南瓜牛奶浓汤的成品图
南瓜牛奶浓汤的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜选择甜一点、面一点的南瓜，这样打出来的浓汤非常粘稠、好喝。不喜欢百合的，也可以添加其他的坚果，像：核桃、花生等。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
27.9
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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