南瓜牛乳的做法
步骤
step
1
南瓜切片蒸熟
步骤
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2
牛奶加上细砂糖加热待细砂糖融化即可
步骤
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3
蒸熟的南瓜捣成泥
步骤
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4
将捣成泥的南瓜倒入牛奶杯中
步骤
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5
再加入热牛奶即可
步骤
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6
一杯香甜的南瓜牛奶就准备好了
南瓜牛乳的成品图
南瓜牛乳的烹饪技巧
技巧
tips
1、糖的量，根据每个人的口味调整，也可以不加；
2、如果选择甜牛奶就不需要加糖了；
3、喝的时候搅拌均匀也是可以的哈
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
50.1
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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