南瓜糯米包谷粥的做法
步骤
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1
南瓜去皮切片上锅蒸至软烂
步骤
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2
捣成泥
步骤
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3
苞谷臻和糯米，糯米清洗干净
步骤
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4
糯米和苞谷臻倒入电饭煲
步骤
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5
再加入南瓜泥
步骤
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6
适量的水，约1.2升
步骤
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7
一定要搅拌均匀，要不然苞谷容易结块
步骤
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8
开始煮粥键等待结束
南瓜糯米包谷粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.38
克
不吃
糖尿病人群
106
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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