南瓜糯米饼的做法
步骤
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1
先做黑芝麻馅，黑芝麻酱、糖和熟糕粉放入碗里
步骤
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2
拌成团状，分成每个10克的馅料
步骤
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3
南瓜去皮去瓤切成薄片，隔水蒸5分钟左右
步骤
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4
蒸好的南瓜放入碗里，随便压压即可，趁热倒入糖和糯米粉
步骤
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5
揉成不粘手，柔软的粉团
步骤
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6
取25克的糯米粉团，揉圆后用拇指压成小碗状
步骤
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7
放入馅料
步骤
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8
收口搓圆
步骤
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9
放在白芝麻里，压扁一下，两面都粘满白芝麻
步骤
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10
放在抹了油的蒸锅里，依次做好后，大火烧开上锅蒸7分钟左右
南瓜糯米饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.55
克
不吃
糖尿病人群
457.3
大卡
不吃
减肥人群
21.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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