南瓜青椒炒木耳的做法
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1
原料
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2
木耳用水泡发,南瓜切片,青椒撕片,洋葱大蒜切成末
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3
锅内爆香洋葱大蒜香葱粒
![](http://images.meishij.net/p/20120512/472ceee69e6297a2abb69acb80adb9b6.jpg)
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4
放入南瓜片翻炒
![](http://images.meishij.net/p/20120512/8af532f0031ac879b1a590c35424383f.jpg)
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5
放入木耳翻炒
![](http://images.meishij.net/p/20120512/3bb520470590567a55bb0b4028f3c2bd.jpg)
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6
放入青椒翻炒
![](http://images.meishij.net/p/20120512/98dc56d5b03c3da3d26874dc397960bd.jpg)
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7
加少量的生抽
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8
适量鸡精
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9
适量盐调味即可
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这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
22
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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