南瓜山药糊的做法
步骤
step
1
准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块
步骤
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2
破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药
步骤
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3
倒入南瓜丁
步骤
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4
倒入400毫升的水
步骤
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5
选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以
步骤
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6
倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养
南瓜山药糊的成品图
南瓜山药糊的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
12.1
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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