南瓜山药馒头的做法
步骤
step
1
南瓜，山药蒸熟，弄烂后加一点点温水然后加酵母搅拌均匀后放面粉，一直揉到面团不粘手盖上保鲜膜等着发醒至两倍大
步骤
step
2
面发醒后有这种蜂窝状，然后揉面
步骤
step
3
这就是揉完面团做的，你们想做什么形状都可以，放在锅里盖上等五分钟左右开火蒸，蒸也大概五六分钟关火，蒸好后先别忙打开，等个几分钟再打开，就可以出锅了
南瓜山药馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
84.1
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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