南瓜烧排骨的做法
步骤
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1
排骨放水里放料酒，煮三分钟
步骤
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2
煮脏东西，然后倒掉清干净
步骤
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3
锅里倒油烧热倒入清干净擦干水份的排骨
步骤
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4
不停的翻炒，翻炒十分钟
步骤
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5
炒至排骨外表显焦黄后加入酱油翻炒均匀
步骤
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6
炒至上色后加入盖过排骨的水在加大料大火煮开
步骤
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7
南瓜去皮切粒
步骤
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8
大火煮开后转中火盖盖子煮50分钟
步骤
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9
煮至骨头肉烂然后加入切好的南瓜
步骤
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10
加入南瓜还有在转中火煮20分钟
步骤
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11
南瓜烧烂后后加入盐
步骤
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12
然后加入鸡精大火烧五分钟收味收汁
步骤
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13
这是烧好的排骨
南瓜烧排骨的成品图
南瓜烧排骨的烹饪技巧
技巧
tips
简单又好吃，非常美味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
138.2
大卡
少吃
减肥人群
10.9
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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