南瓜酸奶松饼的做法
步骤
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1
1.南瓜蒸熟
步骤
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2
2.准备食材，取熟南瓜150克
步骤
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3
3.南瓜加糖捣成泥
步骤
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4
4.加入酸奶100克拌匀
步骤
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5
5.加入面粉搅匀，这一步看面糊状态，如果干的话再酌情加酸奶
步骤
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6
6.装入裱花袋
步骤
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7
7.锅中刷油
步骤
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8
8.挤入面糊
步骤
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9
9.底部煎至定型后，再翻过来煎另一面
步骤
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10
10.然后转最小火、盖好锅盖，闷一分钟出锅
步骤
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11
11.撒少许酸奶
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12
12.撒少许芝士粉
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13
13.点缀装饰
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14
14.成品
步骤
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15
15.成品
南瓜酸奶松饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
109.9
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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