南瓜土豆咖喱饭的做法
步骤
step
1
准备好自己喜好的食材
步骤
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2
把所有食材切成小块备用
步骤
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3
锅内放油倒入洋葱翻炒出香
步骤
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4
依次放入香菇，土豆，南瓜
步骤
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5
翻炒过后加水莫过食材即可，等待食材煮熟
步骤
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6
最后放入肉肠和咖喱，小火把咖喱煮化
步骤
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7
米饭浇上煮好的咖喱
南瓜土豆咖喱饭的成品图
南瓜土豆咖喱饭的烹饪技巧
技巧
tips
我做的一家三口的份量，只加了三块咖喱，可根据喜好自由添加，加入咖喱后一定要小火来回翻炒，小心糊锅
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.08
克
不吃
糖尿病人群
67.9
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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