南瓜土豆汤的做法
步骤
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1
准备食材，南瓜去皮去瓤去籽洗净，土豆去皮洗净。
步骤
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2
南瓜和土豆分别切滚刀块，块的大小随个人喜好，大点块可以当饭吃。
步骤
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3
葱去皮洗净切碎，炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，下入南瓜块和土豆块翻炒。
步骤
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4
加入适量的水，水可以多加一点，这菜即吃菜还要喝汤，汤汁尤其好喝，所以可以多加点汤，大火烧开，中火炖熟。
步骤
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5
加入盐、生抽调味，喜欢的出锅时还可以撒点葱末调味。
步骤
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6
出锅。记住，一次要多炖一些，汤汁太好喝了，否则不够吃。
南瓜土豆汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
32.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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