南瓜小米糊的做法
步骤
step
1
南瓜去掉在皮，切小块。
小米清洗干净
步骤
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2
红枣去核。
把南瓜，小米和红枣一起放入破壁机中。
步骤
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3
加入适量清水，我加到1000毫升
步骤
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4
破壁机按下米糊功能，自动打泥，加热。
步骤
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5
时间到了，倒入杯子中。不用加糖了，红枣和南瓜有甜味
步骤
step
6
养生又好喝的南瓜小米糊就做好了。
1岁以上孩子都可以喝。
南瓜小米糊的成品图
南瓜小米糊的烹饪技巧
技巧
tips
水量根据个人喜好添加！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
92.4
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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