南瓜小米馒头

蒸馒头加点它，皮肤白到人人夸，坚持吃一冬，开春就像打了美白针

“一白遮百丑”，人们对美白的追求就从来没有停止过。

皮肤白，穿什么衣服都好看。皮肤黑，衣服一旦没有搭配好就是车祸现场。而且白皙的皮肤能够给人清爽、有气质的第一印象，同样的五官，皮肤白的往往看起来更好看一些。虽说现在到了冬天，但紫外线是无处不在的呢，冬天没有太阳直射，但是阴天也同样要防晒的，天天打伞，涂抹防晒霜多麻烦呀，其实对于冬天的微弱紫外线来说，咱们完全可以通过饮食来抵抗它的危害。
大家都知道小米南瓜粥吧，它的养胃功效特别棒，有很好的助消化的功效。

小米是古代“五谷”之一，谷粒的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素。最关键的是，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。我们日常吸收的紫外线会在体内被转化为黑色素，所以，经常在阳光下的人容易晒黑，而小米可以减轻色素沉着，是我们美白的好帮手。小米煮熟后黄香柔滑、回味悠长、满口泛香，早晚吃一点，不仅养胃，而且让你晒黑的皮肤重新白回来，这种“天然美白液”，还不给自己安排上吗？
我们被晒黑的罪魁祸首其实是紫外线，而维生素C可以有效抑制紫外线转化为黑色素，还可以抑制色素沉着。所以，我们平时可以多吃一些含有丰富维生素C的食材，南瓜便是其中最佳的选择。南瓜和小米是天生一对，南瓜小米粥是大家最喜欢的美食之一，但是冬天喝粥总感觉肚子吃不饱，咱们今天就来做个小米南瓜馒头吧，南瓜中含有丰富的维生素C，能使皮肤变得白皙细嫩。小米南瓜粥早晚吃一点，哪怕你是黑无常，也能够白回来。皮肤变白了，颜值蹭蹭蹭上涨，坚持吃上一个冬天，开春人群中你就是最白嫩的那个！