南瓜小米燕麦粥的做法
步骤
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1
南瓜去皮切丁。
步骤
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2
大火蒸15分钟。
步骤
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3
四色小米浸泡30分钟。
步骤
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4
加入燕麦，提前泡十分钟。
步骤
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5
倒入锅中加水煮开。
步骤
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6
倒入南瓜小火慢熬。
南瓜小米燕麦粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.78
克
不吃
糖尿病人群
119.5
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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