南瓜小油饼的做法

南瓜小油饼

by 杰米8717967488 · 405 收藏 · 2286 浏览
工艺
口味 甜味
时间 数天
难度 未知
主料 main
老南瓜适量 面粉适量 3人份
辅料 others
牛奶适量 发酵粉适量 小苏打一小勺 食用油较多
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杰米8717967488
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从小到大,每到过年时,妈妈炸制的南瓜小油饼是我最爱的面食。后来,妈妈年纪大了,我离开家了,很久没有吃到那个熟悉的味道。直到我的孩子出生了,回到家乡,孩子竟然也很喜欢吃南瓜小油饼。为了孩子吃上健康正宗的小油饼,为了自己能再次吃到熟悉的味道,为了妈妈的手艺能传承下去,特意在妈妈的指导下自己从头到尾制作了一次。当熟悉的味道在唇齿间留连,感觉又回到了小时候,那个时候,妈妈未老,爸爸仍在,一家人围在一起制作过年的油香,家庭温暖,年味浓郁。

南瓜小油饼的做法

步骤 step

1

南瓜小油饼的步骤

买一个老一点的珍珠南瓜,因考虑多做一些可以送人,所以用了半个南瓜,去皮去瓤,切小块。

步骤 step

2

南瓜小油饼的步骤

炒锅里放入适量食用油,放入切好的南瓜片,炒的过程中要不停搅拌,加水,防止粘锅和糊锅,直到南瓜化成泥状!(也可把南瓜上锅蒸熟再压成泥,或者用料理机打成泥,不过我的妈妈觉得用油炒制成泥的南瓜比较香,所以我们都用炒的)

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3

南瓜小油饼的步骤

发酵粉一小勺(用的是盐罐里的小勺,不是大勺,用量不多,具体用量可参看发酵粉的说明书),放在碗里,用40度的温开水化开,搅拌均匀。

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4

南瓜小油饼的步骤

面粉两大碗放入面盆中,倒入化好的发酵粉,用筷子搅拌,倒入泥状的南瓜后揉面,再依据个人口味加入适量白糖,不断的揉面,将面粉和南瓜揉匀,如果南瓜不够揉面粉,加入适量牛奶或水(牛奶可加可不加,但加了牛奶的油饼更香更软),将面团揉的软和一些。

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5

南瓜小油饼的步骤

揉好的南瓜面团放到面盆里,洒一点干面粉在盆底和面团上,面盆盖好盖子,放在温暖的地方静置发酵。大概两到三个小时发酵好。

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6

南瓜小油饼的步骤

看到面团发酵好后,烧一些热油,一点一点加入到干面粉中,不断搅拌,制成油酥。

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7

南瓜小油饼的步骤

南瓜面团发酵至原来的两倍大就可以了!

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8

南瓜小油饼的步骤

将南瓜面团放到案板上摊开,上面铺做好的油酥,洒一小勺小苏打(用量跟发酵粉差不多)用面团裹好油酥,反复揉匀。

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南瓜小油饼的步骤

揉匀的面团揉成长长一条。

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南瓜小油饼的步骤

根据自己的需求(即想做多大的油饼),将条状面团切成一个个大小均匀的小块。

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南瓜小油饼的步骤

将小面块揉圆,再用小擀面杖擀成一个个小圆饼(我做的大概巴掌大小),中间用手指戳一个小洞。根据自己的喜好决定饼的厚薄,但太薄经过炸制后容易太干,比较酥,里面就不软了,所以我做的大概7、8毫米厚。

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南瓜小油饼的步骤

锅里放较多的油,需要小油饼能浮起来。油加热至筷子放入能起泡时,放入小圆饼进行炸制。小圆饼放入油锅后要能很快浮起来,一面上色后翻面,炸至两面比金黄稍深一点的颜色即可捞出控油。

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南瓜小油饼的步骤

放凉就可以吃啦!外表酥脆,内心金黄软糯,透着浓浓的南瓜香和油香。一口气吃两三个没有问题。

南瓜小油饼的成品图

南瓜小油饼成品图
南瓜小油饼成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.83

不吃
糖尿病人群
114
大卡

少吃
减肥人群
3.1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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