南瓜虾仁烧卖的做法
步骤step
1
馅料：南瓜 虾仁 小葱 姜。
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2
虾仁去虾线，切成小丁，用料酒 盐 胡椒粉腌一会。 南瓜洗净去皮擦成丝。葱姜切碎。
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3
将南瓜 虾仁 姜放入盆内加入加入花生油 酱油 胡椒粉 盐拌匀。
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4
最后将葱放入拌好的馅料中拌匀即可。
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5
用热水和成一半面团，再用凉水和成另一半面团，在将两块面团揉在一起，和成面团。醒10分钟。
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6
将面团搓成长条。
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7
揪成小剂子。
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8
将小剂子搓圆。
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9
用擀面棍将小剂子擀成圆片。
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10
用擀面棍将圆片四周擀成花边。
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11
将馅料放入放入圆片中包成烧卖。
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12
将烧卖放入蒸锅大火蒸10分钟。
步骤step
13
这是蒸好的烧卖。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.57
克
不吃
糖尿病人群
181.6
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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