南瓜西米露下午茶的做法
步骤
step
1
把西米在水里浸泡下
步骤
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2
然后放在火里煮至透明
步骤
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3
取出在清水里洗一下，然后再放在锅里煮
步骤
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4
把南瓜切成小块
步骤
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5
放进豆浆里机，再加入适量的椰汁
步骤
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6
按启动，磨成汁
步骤
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7
把磨好的南瓜汁倒进锅里
步骤
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8
然后倒入煮好的西米
步骤
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9
再加入枸杞
步骤
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10
再加入适量的糖
步骤
step
11
再次煮沸后即可食用啦
南瓜西米露下午茶的成品图
南瓜西米露下午茶的烹饪技巧
技巧
tips
注：南瓜也可以先蒸熟了再进料理机里磨，这样后面煮的时间会更省点
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
93.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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