南瓜燕麦软饼的做法
步骤
step
1
准备所需食材；
步骤
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2
南瓜去皮切成薄片，上锅蒸熟，筷子能轻松戳透即可；注意、南瓜也可替换成红薯、紫薯等其他食材；
步骤
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3
蒸熟以后，倒掉碗里多余的水份，搅拌成泥；
步骤
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4
碗里磕入鸡蛋，倒入燕麦脆和红曲粉，再少量多次倒入全麦粉，搅拌成较干的面糊状态；
步骤
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5
起锅，锅内刷上一层薄油，取上适量面糊，整理成一个边缘厚中间凹的碗状；
步骤
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6
加热至定型，表面金黄，然后取出冷却后，往中间空余处撒上适量燕麦脆备用，而巧克力放入裱花袋中隔水融化；
步骤
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7
在每个南瓜燕麦饼上挤上少许即可；
南瓜燕麦软饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.79
克
不吃
糖尿病人群
340.7
大卡
不吃
减肥人群
10.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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