南瓜银耳羹的做法
步骤
step
1
银耳提前用冷水泡发
步骤
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2
南瓜去皮去瓤洗干净
步骤
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3
南瓜切成滚刀块
步骤
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4
泡发好的银耳撕成小朵
步骤
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5
银耳放入压力锅内锅
步骤
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6
加适量水后将内锅放入压力锅盖上锅盖，通电，选择美容靓汤档压力锅开始工作
步骤
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7
程序结束后，解压后将南瓜入锅，盖上锅盖再选择适当的程序让压力锅继续工作
程序结束，解压后依据个人口味加些冰糖，盖上锅盖焖一会，搅动均匀后即可盛出享用
南瓜银耳羹的成品图
南瓜银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
1、如果不喜欢很粘稠的银耳羹， 可以将银耳、南瓜一起入锅。
2、银耳羹食材的搭配随个人偏爱。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.41
克
不吃
糖尿病人群
104.4
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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