南瓜月饼的做法
步骤
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1
1.南瓜上锅蒸20分钟直至软烂
步骤
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2
2.趁热加入砂糖
步骤
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3
3.捣成泥
步骤
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4
4.加入糯米粉和粘米粉
步骤
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5
5.酌情加水揉成面团
步骤
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6
6.南瓜面团分为30克一个
步骤
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7
7.红豆沙馅分成20克一个
步骤
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8
8.南瓜面团压扁包裹豆沙面团
步骤
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9
9.虎口推动面团包好
步骤
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10
10.裹一圈糯米粉
步骤
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11
11.用月饼模具压出形状
步骤
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12
12.全部都压好
步骤
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13
13.上锅蒸20分钟
步骤
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14
14.出锅，非常好吃
南瓜月饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.21
克
不吃
糖尿病人群
214.5
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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